敏感肌対策

敏感肌を予防する生活習慣

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人の肌質にはそれぞれ個人差があります。肌のタイプとしては脂性と言われる皮脂の分泌の多い肌、ノーマルなタイプの肌、そして乾燥肌等に分類されますが、特にケアを必要とするタイプと言えば乾燥肌と言えるのではないでしょうか。

乾燥した肌は肌荒れに直結してしまう事や、敏感肌を引き起こす事にも繋がる事からスキンケアは欠かせません。乾燥肌による肌荒れの対処法とは、肌のタイプに合わせた保湿を重視した化粧品を使用する事は勿論大切ですし、ビタミンやその他肌荒れに良いとされている栄養素を補給する事が効果的とされています。

肌荒れ対策として以上の事を実践する事は不可欠と言えるでしょう。そしてそれだけはなくもう1つ実践するべき事があり、それが「睡眠」です。ただ寝るだけで良いのではないかと思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、この睡眠には一種のコツのようなものがあるようです。

肌荒れに大敵なのは生活習慣の乱れや睡眠不足と言われています。睡眠不足と肌荒れは密接な関係があり、最適な睡眠が取れない事により痛んだ肌を回復させる成長ホルモンの分泌が減少してしまうという事です。勿論睡眠不足は肌荒れだけではなく体の健康にも影響をして来ますので、最適な睡眠を知る事が大切と言えるでしょう。

従来睡眠は一定の時間に寝て起きる事で成長ホルモンの分泌を促す事が出来ると言われて来たようですが、今はそれよりも寝始めの時間から3時間という時間をいかに深い眠りが持てるかという事で、成長ホルモンの分泌の量が変わって来るという事です。

その為にするべき事はいくつかありますが、例えば寝る前の1時間前には脳が覚醒化されてしまうような行動を取らない事も大切なようです。良い眠りの為に気を付けるべき事を実践して行くと肌荒れの回復に繋がるという事です。

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